CONSEILS DU COACH!

Du 14 août 2011 au 15 août 2011
de 09:00 à 21:00
CHEZ SOI

Description

Salut à tous les séniors et U19, le match amical du dimanche 14 août étant annulé, je conseille à ceux qui peuvent, (les bléssés aux repos) de prévoir une séance personnelle dimanche ou lundi. Exemple : 20 minutes de footing en endurance fondamentale (30puls/15sec), étirements, abdos, pompes, dorsaux, puis 3 fois 4min en endurance capacité (entre 35 et 40 puls/15sec) de façon à effectuer environ 3 fois 1000mètres sur un bon rhytme avec 4minutes de récup entre chaque 1000m, ensuite finir par une autre série de pompes, abdos, dorsaux et des assouplissements. Voilà, stricte minimum d'entretien, qui vous servira pour la suite, notamment pour le prochain RDV mercredi 17 août entraînement ou match amical, puis vendredi 19 entraînement et dimanche 21 août 1er tour de Coupe de France contre une grosse équipe de DHE, Argelès.

A méditer !!! Sourire Chris DOUM.

0-3
CARCASSONNE FAC / U-17 6 jours
CARCASSONNE FAC / U-17 : résumé du match 6 jours
2-3
Seniors I / ALARIC / PUICHERIC 6 jours
Seniors I / ALARIC / PUICHERIC : résumé du match 6 jours
5-0
U-13 / CARCASSONNE VFAC 6 jours
U-13 / CARCASSONNE VFAC : résumé du match 6 jours
0-4
U15 / CARCASSONNE VFAC 7 jours
U15 / CARCASSONNE VFAC : résumé du match 7 jours
1-4
Seniors II / CUXAC AUDE O 7 jours
Seniors II / CUXAC AUDE O : résumé du match 7 jours
3-0
U-17 / PIEGE LAURAG MALEPER 12 jours
U-17 / PIEGE LAURAG MALEPER : résumé du match 12 jours
1-1
U.S. DU MINERVOIS / Seniors I 15 jours
U.S. DU MINERVOIS / Seniors I : résumé du match 15 jours
Maxence Haud a commenté U-13 1 mois

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