CONSEILS DU COACH

Le 5 juillet 2010
NC
CHEZ SOI

Description

Salut,

 Je conseille à tous les séniors du club de pratiquer une activité physique de façon à vous entretenir pour faciliter la reprise et ne pas rouiller les organismes. 

A faire chez soi, seul ou entre collègues, durant le mois de juillet à partir du 5, et ce, au moins 3 fois par semaine (ex : lundi,mercredi, vendredi) jusqu'à la reprise des entraînements collectifs le lundi 2 août à Fitou.(rdv 19h30 avec baskets et crampons)

Vous pouvez varier vos activités sportives entre le beach soccer, le vélo, la natation ou éventuellement quelques footing en endurance entre 30 et 45 minutes à chaque séance + 15 minutes d'étirements et de renforcement musculaire (abdos, pompes, dorsaux, épaules).

Il est conseillé d'excercer le matin tôt ou en soirée, pour éviter la grosse chaleur de milieu de journée, et de bien s'hydrater.

Sur ce, je vous souhaite des bonnes vacances et je vous dis rdv le lundi 2 août à Fitou. 

Chris DOUM.

 

Maxence Haud a commenté U-13 17 jours
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MOUSSAN O. / Seniors I 24 jours
MOUSSAN O. / Seniors I : résumé du match 24 jours
2-2
MOUSSAN O. / Seniors II 1 mois
MOUSSAN O. / Seniors II : résumé du match 1 mois
2-1
ST PAPOUL OS / Seniors I 1 mois
ST PAPOUL OS / Seniors I : résumé du match 1 mois
3-0
SCNM / U15 II 1 mois
SCNM / U15 II : résumé du match 1 mois
0-3
Seniors I / BELVEZE RAZES 1 mois
Seniors I / BELVEZE RAZES : résumé du match 1 mois
1-1
STE EULALIE VI / Seniors I 2 mois
STE EULALIE VI / Seniors I : résumé du match 2 mois
4-0
M.J.C. GRUISSAN / Seniors II 2 mois
M.J.C. GRUISSAN / Seniors II : résumé du match 2 mois

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