CONSEILS DU COACH

Le 5 juillet 2010
NC
CHEZ SOI

Description

Salut,

 Je conseille à tous les séniors du club de pratiquer une activité physique de façon à vous entretenir pour faciliter la reprise et ne pas rouiller les organismes. 

A faire chez soi, seul ou entre collègues, durant le mois de juillet à partir du 5, et ce, au moins 3 fois par semaine (ex : lundi,mercredi, vendredi) jusqu'à la reprise des entraînements collectifs le lundi 2 août à Fitou.(rdv 19h30 avec baskets et crampons)

Vous pouvez varier vos activités sportives entre le beach soccer, le vélo, la natation ou éventuellement quelques footing en endurance entre 30 et 45 minutes à chaque séance + 15 minutes d'étirements et de renforcement musculaire (abdos, pompes, dorsaux, épaules).

Il est conseillé d'excercer le matin tôt ou en soirée, pour éviter la grosse chaleur de milieu de journée, et de bien s'hydrater.

Sur ce, je vous souhaite des bonnes vacances et je vous dis rdv le lundi 2 août à Fitou. 

Chris DOUM.

 

1-1
STE EULALIE VI / Seniors I 11 jours
STE EULALIE VI / Seniors I : résumé du match 11 jours
4-0
M.J.C. GRUISSAN / Seniors II 12 jours
M.J.C. GRUISSAN / Seniors II : résumé du match 12 jours
1-0
CUXAC AUDE O / U-13 12 jours
CUXAC AUDE O / U-13 : résumé du match 12 jours
9-1
U.F. LEZIGNANAIS / U-17 12 jours
U.F. LEZIGNANAIS / U-17 : résumé du match 12 jours
1-2
U15 / F.U. NARBONNE 13 jours
U15 / F.U. NARBONNE : résumé du match 13 jours
1-3
Seniors II / F.C. VILLEDUBERTOIS 19 jours
Seniors II / F.C. VILLEDUBERTOIS : résumé du match 19 jours
0-4
U15 II / CUXAC AUDE O 19 jours
U15 II / CUXAC AUDE O : résumé du match 19 jours
U15 II : nouveau joueur 19 jours

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